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中医保健
  • 中医养生专家:50%的人是被气死 20%的人被累死
    50%的人是被活活气死的,如情绪激动导致脑溢血;30%的人是被活活吃死的,如肥胖带来的系列疾病;还有20%的人,是被活活累死的,因为没有劳逸结合。昨日,由国家中医药管理局、中华医药学会联合主办的“健康中国”养生知识大型公益活动在重庆举行。中国传统医学亚健康标准起草委员会委员、著名中医养生专家常海沧带来了这样的一组数据。据我国亚健康调查......
  • 宣武科普 | 要救命也要救心,卒中后警惕抑郁症
    患者得了卒中后抑郁,可能表现为不高兴,容易落泪,以前爱做的事如打麻将、养鸟都不爱做了,睡不着觉、吃什么都不香甚至厌食、消瘦,还会出全身乏力、疲倦、口干、肚子胀、尿频、出汗等,不能配合康复及治疗,谁都不搭理、不愿见亲戚朋友,不能融入社会。严重的可能误诊为假性痴呆,增加康复难度,延长康复的时间,增加治疗的成本,造成患者生活质量下降、甚至增加卒中复发和死亡率。 卒中后抑郁严重拖慢了康复的速......
  • 冬天吃什么菜好?
    立冬一过,天气变得越来越寒冷了。在寒冷的天气中,该如何调整我们的饮食呢?中医养生学告诉我们,应该多吃一些温热补益的食物来滋养五脏、扶正固本、培育元气,促使体内阳气升发。这样,不仅能使身体更强壮,还可以起到很好的御寒作用。 根据食物中所含营养素的不同,冬季膳食应具有以下特点: 多吃主食,适当吃点羊肉、鹌鹑和海参。蛋白质、脂肪和碳水化合物被称为产热营养素。所以,冬季我们要适当增加主食和油脂的摄入,保......
  • 按摩九个经络全身排毒 按肺经使皮肤润滑
    中医惯于用按摩进行排毒,全身经络按摩排毒方法是不少名医的绝技,下面小编为您介绍全身经络按摩排毒方法,一起看看吧。 1、胃经:白里透红 如果脸上突然起了皱纹,很可能是胃经的气血亏虚造成。胃经从锁骨下开始,顺双乳,过腹部,到两腿正面,止于第四脚趾趾间。面部供血主要靠胃经,颜面的光泽程度、皮肤的弹性都与胃经供血有关。 要点:胃经的最佳敲打时间是早7点到9点。 2、肺经:皮肤润滑 从肩胛骨凹陷处连出一条......
  • 不觅仙方觅睡方, 睡好觉来心不忙
    从古到今,历代长寿者都很重视睡眠质量,更有“不觅仙方觅睡方”的说法,将睡好觉看得比得道成仙更重要。的确,觉睡好了,身体各个脏腑都能得到有效的保养和足够的供给,特别是我们的心。现在关于睡觉有这样一个奇怪的现象,就是有的人睡得着,却不去睡。有的人睡不着,只好想方设法来睡个好觉。年轻人能睡得着觉,可是人家就是不睡觉,很多人晚上12点睡觉就算是睡得早了,凌晨1、2点睡觉才算“正常”的。而中老年人,特别是......
  • 气功养生:呼吸精气 肌肉若一
    在《内经》的《素问·上古天真论》中有这样一段话:“呼吸精气,独立守神,肌肉若一。”讲的是气功养生保健的方法和意义。 气功属于中医养生学的范畴,是通过意念、呼吸与身体的调整锻炼,即调心、调息和调形的方法,使人体身心融为一体,营卫气血周流,百脉运行通畅,脏腑功能和调,以达到增进健康、少生疾病、延年益寿目的的传统养生方法。 呼吸精气 肌肉若一 “呼吸精气”,即气功中的调息法,指通过呼吸运动的调节来促......
  • 金鸡独立好处多
    身体有病,中医认为是阴阳失调,不平衡。但是这个概念太过笼统,细分之后可以理解为五脏六腑之间相互谐调的关系出了问题。有些人患的是肢体病,似乎也需归于五脏六腑与四肢百骸之间的不和谐所产生的。而金鸡独立健身法,是一个简单易行、可直接调节身体平衡、调和阴阳失调、谐调五脏六腑的方法。 金鸡独立健身法很简单,只需要将全身放松,双眼微闭,两手自然放在身体两侧,然后任意抬起一只脚,试着站立几分钟。站立的关键在于......
  • 冬令进补 善用传统补品
    进食补品,是中医学增强体质、预防疾病、减轻慢性疾病症状的养生保健措施。那么冬季为何要进补、传统补品在冬季又应该怎样进补?这里给大家介绍冬令适时进食补品的问题。 冬令是进补的最佳时季 民间历来有“冬季进补,春季打虎”、“冬季补一冬,来年无病痛”的养生谚语。冬令进补的原理与中医学天人合一、自然人体观的观点密切相关。首先,一年有四季,春天自然界阳气初生,万物萌芽复苏;夏天自然界阳气旺盛,万物繁荣茂盛;......
  • 按摩能治鼠标手
    随着电脑的普及,每天工作、学习、娱乐都要借助电脑,电脑的普遍使用也给我们的健康带来了一些困扰,如鼠标手就是常见的一个难题,患者会出现腕部关节疼痛,甚至出现活动受限,关节无力等症状,那么该如何改善鼠标手呢? “鼠标手”多是腕关节劳损,这是因工作性质所引起的慢性劳损,或因直接、间接暴力引起腕关节外伤的后遗症。按摩可疏通经络,滑利关节,活血止痛,改善鼠标手的症状。 预备式 取坐位,腰微挺......
  • 针刺治疗将成为严重便秘患者新选择
        新华社北京9月13日电(记者王思北)记者从中国中医科学院获悉,该院临床研究《针刺治疗慢性难治性功能性便秘随机对照试验》显示,单纯的电针治疗可明显提高便秘患者的完全自主排便次数,且疗法安全。这一研究成果13日在国际权威医学期刊《内科学年鉴》网站上发表。    研究牵头人之一、中国中医科学院首席研究员刘保延介绍,便秘是一种世界性的常见病和慢性病,严重便秘......
  • 民间中医网—久坐不动 谨防“五伤”
          “坐得多,动得少”,似乎已成为时不许多人的生活习惯。比如:有人要么久坐家里看电视、那么有的整天在麻将桌上消磨时光,而年轻人更热衷于久坐上网或手机发微信。不过,久坐不动(少动)也带来了越来越多的健康问题。研究表明,长期久坐又缺乏活动的人,对身体的很易造成以下五种伤害。      伤“心” 由于久坐不动,血液循环减缓,日久会使心脏......
  • 民间中医网—道家养生的100条不传之法
    记住:睡觉是养生第一要素睡觉的时间应该是晚21:00~早3:00。因为这个时间是一天的冬季,冬季主藏,冬季不藏,春夏不长,即第2天没精神。 一切药物对治病来说都是治标,不是治本不管是中医还是西医.因为一切的病都是错误的因产生错误的果.错误的因不除,错误的果就不会绝根.健康的根本在心.一切法从心生.心净则身净.所以得病了,不要向外求,要靠自己自身的修复系统来修复自己的疾病.其实人和动物是一......
  • 民间中医网—102岁干祖望养生十字妙法
          第二届国医大师干祖望今年102岁了,干老养生有道,八十多岁时能大气不喘地爬16层楼去病房诊病查房,能连续站立3小时作学术报告;九十多岁时能为患者疗伤诊病,步行数里;年近百岁还能看书读报、撰写文章;干老百岁生日时,依然神清气爽,思路清晰,讲话声音洪亮。这些都与干老的养生之法有关,我们一起听听他总结的养生方法吧。      修心养......
  • 民间中医网—七情、六郁对健康的危害
          七情是指人的喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。七情本属人的精神活动,一般不会致病,因为人体有自然调节功能,不足为惧,但若过度、过激、持久,超过人体的自身调节能力时就成为致病因素。六郁指气、血、痰、火、湿、食郁滞壅塞所产生的病症表现。六郁与七情有因果关系,可互为因果。      中医学对人体的生理、病理、病因、病状的认识是以脏腑为核心......
  • 民间中医网--女性的终极美容法!
          为什么说女性的月经和“脾”相关?“补脾经”不仅可养血,还有助于减肥?怎样才能令女性气血充盈、延缓衰老呢?现在就让专家来告诉你这一切!“体内垃圾”大量堆积的原因      这个“终极美容法”和我们前面所讲的内容有密切的联系。我们前面提到了女性的衰老是从阳明经脉开始的,告诉大家通畅阳明经脉的方法就是通胃经。我们还提到了在女性减肥过......
  • 民间中医网—中医学的养生之道(吕炳奎)
        中医学的养生之道,是指如何教人保持身体健康的方法以达到长寿的目的,这对每个人来说,都是会重视的大问题,尤其是中老年人。但如何养生,中西方有着不同的方法和理论。中医学在这方面有着悠久的历史,其顺其自然以天地人三位一体的,符合生命规律的养生方法和理论,则是中医学"上工治未病"宗旨的由来。养生的目的是为了健康长寿,特别是中医学"上工治未病"即教人不生病的宗旨,使它有着一整套养......
  • 民间中医网—指甲上的“月牙”代表着什么?
    指甲上的月牙,俗称“小太阳”,是身体健康风向标之一,能判断体质的寒与热。月牙位于手指甲下方1/5处,是人体阴阳经脉的交界线,是机体精气旺盛与否的标志,也叫“健康圈”。一、健康月牙正常的手指月牙应当是红润含蓄,坚韧有度,有自然光泽。健康人除了小指外,一般十指中应有4~8个“小太阳”,如果不是这样,就应当注意体质的调理了。中医学认为,健康人的拇指一般会有月牙,食指与中指也应该有月牙,无名指可以没有月牙......
  • 民间中医网——气功养生的要领
    气功的锻炼方式多种多样,但均能达到养生保健的效果。同时,各种气功锻炼方式所遵循的要领也是共同的。掌握锻炼气功的要领,不仅有助于气功质量和效果的提高,且能够消除锻炼者在练习气功中产生的一些不必要的顾虑。气功养生的要领主要有以下6个方面:1.身心放松、心境安宁在气功的锻炼要领中,“松静自然”是气功的基本要求之一,也就是这里所说的身心放松、心境安宁。身心放松亦有内外之分,内松要求练习者应消除呼吸、意念方......
  • 民间中医网—耳朵是肾开关,越摸越长寿 按摩双耳的方法
    中医认为肾“开窍于耳”,耳与肾脏关系密切。而我们常说肝有病,需补肾。所以,按摩双耳,除了通经活络,调理脏腑,还可以补肾养肝。教您如何按摩双耳,为了健康经常试试吧!提耳尖用食指和拇指各捏住一个耳尖,然后往上提。牵耳轮用食指和拇指各捏住左右耳轮,向外拉,同时,边拉边按揉。拉耳垂用食指和拇指分别捏住双耳垂,先轻轻地捏揉,然后向下拉。按耳窝用食指分别按压左右外耳道开口边的凹陷处。推耳根用食指和中指分别沿着......
  • 按摩身体五个容易堵塞的部位,小毛病不会轻易找上身
    没事勤按按脚底,刺激脚底的穴位,既解乏又舒服。但你想没想过把按摩的领地扩大一点儿?中日友好医院按摩科主任唐学章说,要是每天都能够按摩身体的“五要塞”,一些小毛病就不会轻易找上身了。前胸:前胸的胸腺是整个免疫系统最关键的部分,按摩前胸就像打开了免疫系统的按钮一样,促进胸腺源源不断地分泌出免疫活性肽物质,从而增强了身体的抵抗力,按摩时可以用手掌上下摩擦前胸(上至颈部下至心窝部)大约100~200次左右......
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